Il pesce è un alimento importante per la crescita di un bambino e i nutrizionisti ne consigliano il consumo per almeno due volte a settimana.

Ricco di sostanze nutritive è capace di rafforzare le difese immunitarie per prevenire numerose malattie.

Inoltre, il pesce è molto ricco di vitamine: del gruppo D, importanti per rendere più solide le ossa dei bambini, del gruppo B per il corretto funzionamento della tiroide, soprattutto nei primi anni di età, e per la protezione della vista e dei tessuti.

Oltre alle vitamine, il pesce contiene molti altri elementi importanti come: il fosforo, lo iodio, il ferro e il fluoro. Inoltre, essendo più digeribili della carne, è consigliato introduzione nella dieta del bambino, appena terminato lo svezzamento.